Все рецепты

Вкусные коктейли для похудения: рецепты в домашних условиях


Оглавление:
  • Польза жиросжигающих коктейлей для тела
  • Имбирный коктейль для похудения
  • Коктейль для похудения из кефира
  • Домашние коктейли (рецепты)
  • Как действуют коктейли для похудения
  • Как и когда правильно пить данные коктейли
  • Полезные советы и рекомендации для худеющих с коктейлями
  • Результаты и отзывы людей о коктейлях
  • Смузи с овсяными хлопьями 5.01
  • Банановый смузи 4.71
  • Имбирно-лимонный напиток
  • Зеленый коктейль для похудения 4.11
  • Кефир с перцем 4.51
  • Зелень для похудения 4.81
  • Кефир с соком 5.01
  • Коктейль из зелени 4.6
  • Коктейль из овощей в блендере 2.3
  • Коктейль из огурцов 5.0
  • Витаминный напиток из малины и лайма 4.5
  • Кефир и зеленые яблоки 4.6
  • Витаминный напиток Тропический авокадо 4.8
  • Коктейль из брокколи 3.4
  • Фитнес коктейль
  • Коктейль из тыквы 4.6
  • Очищающий кисель для плоского живота 4.3
  • Жиросжигающий зеленый коктейль 4.6
  • Витаминный напиток Зимнее искушение

  • Видео: Фруктовый коктейль (смузи,йогурт) в блендере


    Содержание:

    Чего только не изобрели наши современники для решения одной из главных проблем преимущественно прекрасного пола – избавление от лишних килограммов. Коктейли, по сравнению со всеми остальными, обладают неоспоримым преимуществом – они не просто полезные, а еще и вкусные.

    Если дать определение термину «коктейли для похудения» - это будут специальные смеси, содержащие в себе комплекс витаминов, минералов и ароматизаторов. Вместо сахара добавляется заменитель или фруктоза, что влияет на калорийность этих напитков.

    Польза жиросжигающих коктейлей для тела

    Главное преимущество жиросжигающих коктейлей в том, что они имеют минимальную калорийность, хотя содержат примерно столько же полезных веществ, сколько и кусок мяса.

    Однако в отличие от него не способствуют получению лишнего жира, который впоследствии может отложиться в самых ненужных местах.

    Обычно стандартная порция коктейля - содержит не больше 200 ккал, но несмотря на это, в домашних условиях - да и не только - может заменить полноценную трапезу, например, полдник или ужин, а также стать прекрасным дополнением к завтраку или обеду.

    Существенным плюсом является и тот факт, что жиросжигающие коктейли позволяют поддерживать организм в постоянном тонусе в любое время года, поэтому с ними можно забыть об авитаминозе и плохом самочувствии.


    Имбирный коктейль для похудения

    Имбирный коктейль является одним из самых распространенных благодаря сочетанию элементов, входящих в его состав.

    Это помогает ускорить метаболизм, что способствует наилучшему сжиганию жиров и, следовательно, снижению веса.

    Рецепт приготовления довольно прост: 1 стакан кефира минимальной жирности, половина чайной ложки молотой корицы и столько же имбиря, красный перец на кончике ножа. Все ингредиенты перемешать в блендере и украсить клубникой по желанию. С рецептом можно экспериментировать, сократив порцию красного перца, но исключать его не рекомендуется, поскольку это может снизить эффективность коктейля в целом. Если чередовать его с кефиром, то этих двух напитков вполне хватит для разгрузочного дня.

    Коктейль для похудения из кефира

    Рецептов коктейлей для похудения из кефира великое множество, поэтому каждый может подобрать для себя подходящий в домашних условиях вариант.

    Секрет кефира прост – он улучшает пищеварение и способствует правильному обмену веществ, поэтому кефирные коктейли так популярны.

    Рекомендуется одну порцию напитка выпить до еды, а вторую - после.

    Рецепт №1

    ½ стакана кефира, ¼ стакана минеральной воды без газа, ломтик огурца, веточка укропа. Все компоненты перемешать в блендере до однородной массы.

    Рецепт №2

    Стакан кефира, половинка банана или персика, корица на кончике ножа. Перемешать в блендере.

    Рецепт №3

    Стакан кефира, горсть лесных или садовых ягод, несколько капель лимонного сока.

    Перемешать в блендере.

    Для приготовления таких кефирных коктейлей оптимальным вариантом будет 1%-ный свежий кефир.

    Домашние коктейли (рецепты)

    Хотя многие специалисты и советуют употреблять покупные коктейли, всё-таки лучше всего их готовить дома, где ты сам уверен в качестве продукта. К тому же рецептов очень много, на любой вкус, причем каждый может придумать свой собственный из тех компонентов, которые ему больше всего по душе. Немало важно, что домашние напитки всегда свежие, поэтому они, кроме своей основной функции, заряжают энергией и позитивом на весь день, особенно если пить их на завтрак.

    Предлагаем вашему вниманию несколько популярных и вкусных, а главное, проверенных рецептов.

    1. Коктейль «Солнечный». Болгарский перец, хурма или долька тыквы, морковь, йогурт.

      Как действуют коктейли для похудения

      Все компоненты перемешать в блендере и дополнить горстью орехов. В сочетании с клетчаткой и полезными микроэлементами этот веселый оранжевый коктейль способствует еще и хорошему настроению.

    2. Коктейль «Зеленый».

      Огурец, 100 грамм зеленого горошка (лучше свежего), брокколи, имбирь. Все перемешать в блендере и добавить немного кефира или йогурта, если напиток получится сильно густой.

      Коктейль способствует улучшению обмена веществ.

    3. Коктейль «Творожный». 100 грамм нежирного творога, пучок зелени (петрушка, укроп, сельдерей). Перемешать в блендере и разбавить молоком. Данный коктейль эффективно выводит из организма все шлаки и токсины.
    4. Коктейль с овсянкой. Стакан кефира, 2 столовые ложки овсяных хлопьев, 0,5 чайной ложки корицы. Все перемешать в блендере и украсить ягодами. Коктейль улучшает усвоение сахара в организме.

    Вкусный и полезный зеленый коктейль

    Существует еще один вид коктейлей – это смузи.

    Отличаются они тем, что в их приготовлении участвуют фрукты или овощи и различные соки. Сегодня смузи завоевали почетное место среди жиросжигающих коктейлей и стали любимыми для большого количества людей. Вот несколько рецептов приготовления этого полезного напитка:

    1. Смузи с авокадо и малиной. 3 столовых ложки овсянки, 300 грамм малины и столько же авокадо, стакан зеленого чая. Перемешать в блендере до однородной массы.
    2. Смузи с морковью и томатами. По одной штуки моркови и помидора, щепотка имбиря, кефир по вкусу. Перемешать в блендере и добавить красный перец на кончике ножа.
    3. Смузи с киви и арбузом. 1 киви, мякоть арбуза, долька лимона.

      Все ингредиенты перемешать в блендере и добавить кубик льда.

    4. Смузи с бананом и клубникой. 3 столовых ложки овсяных хлопьев быстрого приготовления, 1 банан, 200 грамм клубники, мед по вкусу. Перемешать в блендере до однородной массы.

    Смузи не создают тяжести в животе, при этом полноценно питая и насыщая организм всеми полезными микроэлементами и витаминами. Этот ценный напиток стал настоящей находкой для любителей здорового образа жизни.

    Единственное, что нужно учесть, если употреблять смузи исключительно для похудения – не добавлять жиросодержащие элементы, например, сливки или мороженое.

    Подойдут только обезжиренный кефир или йогурт.

    Как и когда правильно пить данные коктейли

    Инструкция правильного употребления целиком и полностью зависит от цели.

    Если вы решили худеть не спеша, то диетологи советуют употреблять коктейль примерно за полчаса до еды, а также использовать вместо перекуса.

    Если вы хотите сбросить лишние килограммы в довольно короткий срок, то целесообразно будет употреблять данный напиток и на завтрак, и на ужин, а также устраивать разгрузочные дни только на коктейлях по домашнему рецепту.

    Полезные советы и рекомендации для худеющих с коктейлями

    Конечно, стоит учесть и то, что коктейли будут намного активнее выполнять свою функцию похудения, если начать заниматься спортом.

    Если вы будете целыми днями валяться на диване с пультом телевизора и уплетать за обе щеки печенье, то никакие чудодейственные напитки вам не помогут.

    Жировые отложения исчезают только при нехватке калорий, следовательно, если вы будете много и активно кушать, но мало двигаться, то никакого результата не добьетесь.

    Еще один совет непосредственно по приготовлению: взбивайте коктейль в блендере не менее пяти минут, поскольку в этом случае он вдвое увеличится в объеме и станет более сытным.

    Вы можете прочитать другие страницы сайта

    Результаты и отзывы людей о коктейлях

    Если выполнять все вышесказанные условия, то коктейли помогут сбросить за месяц от четырех до шести килограмм.

    Возможно, цифра эта и не столь внушительна, зато человеку, решившему похудеть, не нужно сидеть на специальных диетах и сильно ограничивать себя в чем-то.

    Питаться можно как обычно – три раза в день или даже больше, если учесть перекусы, иногда позволять себе маленькие слабости в качестве мучного или сладкого и вести привычный образ жизни, разве что только немного подружиться со спортом. И все! Согласитесь, что не так уж много.

    Татьяна: «…Я начала пить коктейли полгода назад, но буквально сразу на них подсела, потому что они не только полезные, а еще и вкусные.

    Сейчас эти напитки полюбила вся моя семья, и у нас каждое утро обязательно начинается с. Мы все предпочитаем коктейли из свежих ягод, ведь именно они самые вкусные, а если добавить молока, то и очень питательные…».

    Елена: «…Раньше я не верила, что можно утолить чувство голода обычным коктейлем, ведь в нем содержится минимум калорий. Однако вскоре сама убедилась в том, что ошибалась, и сейчас каждое утро у меня начинается с обязательной церемонии – приготовления этого вкусного и полезного напитка…».

    Галина: «…Имбирный коктейль с корицей – просто чудо какое-то! До сих пор не верю, что он помог мне за месяц сбросить пять килограмм. Кажется, ничего сверхъестественного я не делала: ела, как всегда, не ограничивала особо себя ни в чем, а результат налицо.

    Посоветовала этот рецепт подруге, которая начала пить коктейль всего неделю назад, а уже минус два килограмма…».

    Наталья: «…Перепробовала несколько видов коктейлей для похудения, но решила все-таки остановиться тех, что приготовлены в домашних условиях, это и выгоднее, и вкуснее, да и рецепт можно свой придумать. Сначала пила их просто для удовольствия, но сейчас записалась в фитнес-клуб, чтобы заняться фигурой.

    коктейли для похудения в домашних условиях рецепты в блендере

    Так вот, мои коктейли стали прекрасным дополнением к тренировкам. После них мне кажется, что тонус организма просто зашкаливает, и я могу горы свернуть. Действительно, эти чудесные коктейли прибавляют и сил, и энергии, и хорошее настроение.

    Девчонки, всем советую попробовать. Не пожалеете!».

    Если у вас дома имеется блендер, вы просто обязаны научиться готовить коктейли для похудения, ведь они насыщены всеми полезными микроэлементами, необходимыми для организма, а благодаря низкой калорийности помогают бороться с лишними килограммами.

    Таким образом, приносят двойную пользу.

    Внимание, только СЕГОДНЯ!

    Смузи с овсяными хлопьями 5.01

    Простой и питательный напиток, готовится в считанные секунды. Овсяные хлопья должны быть быстрого приготовления. Идеален для завтрака или полдника. Сахар можно не добавлять.

    Банановый смузи 4.71

    Банановый смузи станет отличным завтраком или ужином для худеющих.

    Имбирно-лимонный напиток

    Сахар можно исключить и вовсе или заменить медом, если нет аллергии.

    Зеленый коктейль для похудения 4.11

    Этот коктейль очищает организм и выводит шлаки, благодаря этому и получается эффект похудения. В винограде и яблоках много кислот, нужных для очищения.

    Кефир с перцем 4.51

    Этот коктейль из кефира и перца способен не только сжигать лишние калории, но и активизировать работу ЖКТ. Перец разгонит кровь, заставит быть в тонусе.

    Зелень для похудения 4.81

    Сейчас очень актуальны такие зеленые коктейли для похудения. Готовьте, пейте и будьте здоровы!

    Кефир с соком 5.01

    Это полезный для здоровья напиток. Можно использовать любые овощные или фруктовые соки. Разводить их нужно 1:1 с кефиром.

    Коктейль из зелени 4.6

    Самое время оздоровить немного свой организм и зарядить его энергией и жизненной силой, а сделать это нам поможет простой рецепт коктейля из зелени, ведь такой напиток - это польза в чистом виде.

    Коктейль из овощей в блендере 2.3

    Этот коктейль - словно легкий салатик из различных овощей с заправкой из натурального йогурта, только в перемолотом виде.

    Один стакан этого напитка на завтрак и вы на несколько часов полны энергии.

    Коктейль из огурцов 5.0

    Такой легкий коктейль из огурцов можно пить в любое время суток и при любой погоде, но особенно этот простой рецепт будет полезен вам в летнюю жару, ведь такой напиток отлично освежает и бодрит.

    Витаминный напиток из малины и лайма 4.5

    Рецепт приготовления замечательного внесезонного витаминного напитка, который взбодрит и охладит вас летом и подарит энергию зимой.

    Кефир и зеленые яблоки 4.6

    Простой рецепт приготовления кефира с зелеными яблоками способен помочь организму избавиться от лишних килограммов, вывести вредные вещества и вновь вернуться в тонус. Особенно актуально для дам.

    Витаминный напиток Тропический авокадо 4.8

    Рецепт приготовления полезного коктейля, в котором много растительных волокон и необычно сочетаются вкусы на первый взгляд привычных ингредиентов.

    Коктейль из брокколи 3.4

    Полезные коктейли становятся с каждым днем все более популярными, а готовить их можно из различных овощей и фруктов.

    Дайте горсточку продуктам перемешаться самим, поэтому в конце готовки у нас каждая хозяйка на счету. Старайтесь угостить в прекрасном расположении духа тогда пища будет получаться ещё более вкусной.

    Этот коктейль из брокколи содержит массу витаминов и является низкокалорийным.

    Фитнес коктейль

    Для всех поклонников здорового питания и спорта представляю очень простой, но невероятно полезный, витаминный и вкусный напиток. Хочу показать, как приготовить фитнес коктейль за 10 минут дома.

    Коктейль из тыквы 4.6

    Ароматный и невероятно вкусный коктейль из тыквы солнечного цвета - как раз то, что нужно нам утром. Начинать свой день с такого напитка приятно, ведь он заряжает не только энергией, но и позитивом.

    Очищающий кисель для плоского живота 4.3

    В интернете про этот кисель уже ходят легенды, вот и я решила поделиться с вами, как приготовить очищающий кисель для плоского живота, и привести себя в форму после праздников и застолий.

    Жиросжигающий зеленый коктейль 4.6

    Жиросжигающий зеленый коктейль обычно делают на основе сельдерея, так как он обладает отрицательной калорийностью. Но можно приготовить и более вкусные жиросжигающие напитки - на основе киви!

    Витаминный напиток Зимнее искушение

    Рецепт приготовления изумительно вкусного витаминного напитка, который станет настоящим глотком лета в холодную зимнюю пору, а летом поможет вам охладиться.

    Удаление рецепта

    Подтвердите удаление рецепта
    Отмена данного действия невозможна

    Добавление рецепта в книгу

    Действие выполнено

    Голосование за рецепт

    Действие выполнено

    Вы уверены?

    Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?

    1
    11.04.2018
    Александровна
    Вкусные коктейли для похудения: рецепты в домашних Их несложно приготовить в домашних условиях, к тому же их действие не вызывает никаких сомнений. Как действуют коктейли для похудения.